أطعمة تسبب الجفاف يجب تجنبها في فصل الصيف

الجفاف بدوره لا يعد أمر هينًا على الإطلاق، لما له من ردود فعل سلبية على الجسم، كالصداع وعدم التركيز، ويقلل من قدرة الجسم على التخلص من السموم، وتتعدد أسبابة في فصل الصيف ولعل من أشهرها بعض الأطعمة والمشروبات التي تزبد منه خاصة في فصل الصيف، والتي لها تأثير مدر للبول ، بمعنى أنها تساعد الجسم على التخلص من السوائل، لذا عليك توخي الحذر مع هذه الأطعمة والمشروبات التي يمكن أن تسبب الجفاف.

وتتمثل في:

الآيس الكريم وبعضًا من المشروبات الباردة: من أكثر الوجبات الخفيفة المفضلة لمختلف الفئات في فصل الصيف للتغلب على الحرارة، لكنها على عكس الشائع فهي تزيد من حرارة الجسم وسخونته بدلاً من ترطيبه وبالتالي تخلص الجسم من السوائل بكثرة مما تسبب الجفاف.

تجنب التوابل والبهارات الحارة: من الأفضل تجنب الأطعمة الحارة والغنية بالتوابل فهي تعمل على تدفئة الجسم، وتعزز الهضم إلى حد كبير، ويكون لها تأثير قوي جدًا على حرارة الجسم وتجعلك تشعر بالجفاف والمرض.

الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات: الجميع يريد دائما الحصول على قوام مثالي وخاصة في فصل الصيف ولذلك يلجئون إلى نظام غذائي جيد منخفض الكربوهيدرات، لكن كثير من الناس لا يدركون إن إتباع هذا النظام الغذائي الصحي يمكن أن يسبب الجفاف فى الواقع، وإذا كان نظامك الغذائي يعتمد أساسا على الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات والخضروات، فإنه يشجع على فقدان الماء من الجسم لأن الأطعمة منخفضة الكربوهيدرات عادة ما تكون مرتفعة فى محتواها من البوتاسيوم،

الأطعمة المقلية: من منا لم يشعر بجفاف الحلق أو الشعور بالعطش بعد تناول الطعام المقلى؟ فى حين أنه ليس من المعروف إنها تسبب العديد من الأضرار الصحية  لك إلا أن هناك سببا آخر للتقليل من تناوله وهو أنه يمكن أيضا أن يسبب الجفاف الشديد.

حمية غذائية مرتفعة البروتين: من الأسباب الشائعة الأخرى لحدوث الجفاف هو التحول لنظام غذائي مرتفع البروتين، كل ما عليك تذكره إذا كنت ترغب فى تجنب الجفاف يجب أن تكون زيادة البروتين الخاصة بك متناسبة مع كمية الكربوهيدرات ، ويجب تجنب المشروبات التي تحتوى على البروتين المركز تماما كما ينصح الأطباء.

الفواكه المجففة: رغم اعتبارهم من الأطعمة الصحية الغنية بالعناصر الغذائية، فإن هذه الفواكه ترفع درجة حرارة الجسم ما يجعل الأمر أسوأ مع الطقس الحار.

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

المزيد من المقالات

فرصة-للاستفادة-من-جميع-خدماتنا-خصم-يصل-إلى-50-بمناسبة-المولد-النبوي-الشريف
تسويق الكتروني

فرصة للاستفادة من جميع خدماتنا خصم يصل إلى 50% بمناسبة المولد النبوي الشريف

يُعتبر المولد النبوي الشريف مناسبة دينية هامة للمسلمين حول العالم، حيث يتم الاحتفال بها بفرح وسرور للتذكير بحياة النبي محمد صلى الله عليه وسلم وتعاليمه.

خصم-30-على-جميع-خدمات-شركة-تمهيد-النجاح-بمناسبة-المولد-النبوي-الشريف
أهم المكاتب

خصم 30% على جميع خدمات شركة تمهيد النجاح بمناسبة المولد النبوي الشريف

  تعد دراسات الجدوى الاقتصادية والاستشارات الاقتصادية من الأدوات الرئيسية لضمان نجاح المشاريع والاستثمارات. إذا كنت تخطط لبدء مشروعك الخاص أو ترغب في تطوير عملك