الأكل الصحي للحامل في الأشهر الأولى

يمكن لبعض الأطعمة وأنماط الأكل أن تعرقل نمو الطفل في الرحم، ويجب أن تعرف كل أم ذلك، ولكن من المهم بنفس القدر التركيز على الأطعمة الغنية، بالمغذيات، والعادات الصحية التي تساعدك على النمو، أنت وطفلك بشكل سليم  طوال تسعة أشهر كاملة، في هذا المقال سوف نسلط الضوء على الأكل الصحي للحامل في الأشهر الأولى هو المعلومات المتعلقة بالتغذية أثناء الحمل.

وظائف التغذية الخمس أثناء الحمل :

قومي بتضمين العناصر الغذائية “الخمسة الكبار”: الفولات والكالسيوم والحديد والزنك والألياف

قبل الحمل وخلال الأسابيع الستة الأولى من الحمل، لا يوجد مغذٍ أكثر أهمية من حمض الفوليك (الشكل الاصطناعي هو حمض الفوليك)، يمكن أن يقلل فيتامين ب من خطر عيوب الأنبوب العصبي، مثل السنة المشقوقة  بنسبة 70%.

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

المزيد من المقالات

هل-ترغب-في-التواصل-مع-أفضل-شركة-دراسة-جدوى-في-سلطنة-عمان؟
أهم المشاريع

هل ترغب في التواصل مع أفضل شركة دراسة جدوى في سلطنة عمان؟

في عالم الأعمال المعاصر، تعد دراسة الجدوى خطوة حاسمة لنجاح أي مشروع استثماري. إن فهم تكاليف التشغيل، وتقدير الإيرادات المتوقعة، وتحليل السوق والمنافسين، هو الأساس

كيفية استخراج سجل تجاري معتمد
أهم المشاريع

كيفية استخراج سجل تجاري معتمد

هل تفكر في تأسيس عملك الخاص؟ أحد الخطوات الأساسية التي يجب عليك اتخاذها هي استخراج سجل تجاري معتمد. وفي هذا المقال، سنتحدث عن كيفية القيام