الأكل الصحي للحامل في الأشهر الأولى

يمكن لبعض الأطعمة وأنماط الأكل أن تعرقل نمو الطفل في الرحم، ويجب أن تعرف كل أم ذلك، ولكن من المهم بنفس القدر التركيز على الأطعمة الغنية، بالمغذيات، والعادات الصحية التي تساعدك على النمو، أنت وطفلك بشكل سليم  طوال تسعة أشهر كاملة، في هذا المقال سوف نسلط الضوء على الأكل الصحي للحامل في الأشهر الأولى هو المعلومات المتعلقة بالتغذية أثناء الحمل.

وظائف التغذية الخمس أثناء الحمل :

قومي بتضمين العناصر الغذائية “الخمسة الكبار”: الفولات والكالسيوم والحديد والزنك والألياف

قبل الحمل وخلال الأسابيع الستة الأولى من الحمل، لا يوجد مغذٍ أكثر أهمية من حمض الفوليك (الشكل الاصطناعي هو حمض الفوليك)، يمكن أن يقلل فيتامين ب من خطر عيوب الأنبوب العصبي، مثل السنة المشقوقة  بنسبة 70%.

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

المزيد من المقالات

ابدأ استثمارك الآن مع كتب دراسات الجدوى المعتمدة من أفضل الخبراء
مدونة اختارلي

ابدأ استثمارك الآن مع كتب دراسات الجدوى المعتمدة

في عالم الاستثمار والأعمال، تعتبر دراسة الجدوى من الخطوات الأساسية والضرورية لضمان نجاح أي مشروع. إنها الخطوة الأولى والأكثر أهمية لفهم مدى قابلية المشروع للتنفيذ،

4 أدوار أساسية للموقع الإلكتروني الناجح من خلال أهم مكتب تصميم مواقع في دبي
مدونة اختارلي

أهم مكتب تصميم مواقع في دبي ” رايزهب “

في عالمنا الرقمي، أصبح وجود موقع إلكتروني متميز ضرورة حتمية لأي شركة أو مشروع يسعى إلى النجاح والوصول إلى جمهوره المستهدف. لكن ما هي العوامل