بشكل عام يوصى بأن تكسب النساء الحوامل 1-4 أرطال فقط خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، و1 رطل أسبوعيًا خلال الفترة المتبقية من الحمل، من الممكن تحقيق رطل واحد في الأسبوع عن طريق استهلاك 300 سعرة حرارية إضافية يوميًا.

أهم المشاريع
دراسة جدوى مشروع صناعة دولاب مكاتب من المعدن
إذا كنت تفكر في دخول عالم صناعة الأثاث وتحديداً صناعة دولاب المكاتب من المعدن، فإنه يجب أن تبدأ بدراسة جدوى دقيقة لهذا المشروع. هذا المقال