كيف تحافظين على بشرتك مع حلول فصل الصيف

مع قدوم فصل الصيف يجب اتخاذ الاحتياطات الأمنة للتخلص من هاجس الذي يصيب أغلب الفتيات وهو تغير لون البشرة، لذا تسعى للحصول على بشرة نضرة ذات لون جيد، حيث تضر أشعة الشمس البشرة خاصةً في فصل الصيف لذلك يجب دائمًا اتخاذ الحذر في التعرض للشمس لتجنب التعرض لمثل تلك المشكلات واستخدام كريم واقٍ شمسي للحد من أضرار أشعة الشمس، من هنا إليك بعض النصائح للحماية من الشمس:

  • حافظي دائما على ترطيب جسمك

خلال فصل الصيف يفقد الجسم الماء بفعل ارتفاع درجات الحرارة، لذلك فمن الضروري خلال تلك الفترة  الحفاظ على شرب الماء باستمرار، وتناول السوائل للحفاظ على بشرة رطبة وناعمة.

  • مضاعفة الحماية من اضرار الشمس

قد يخيل للبعض أن  استعمال واقٍ من أشعة الشمس هو أمر كافي للحفاظ على البشرة من تقلبات الجو، ولكن يجب مضاعفة تلك الحماية بمساعدة مضادات الأكسدة التي تقاوم الجزيئات الحرة وتحمي البشرة من الشيخوخة، لذا يجب استعمال المنتجات التي تحتوي على فيتامين C  والفيتامين E التي يحمي البشرة وتعكس التأثير الضار الناتج من الشمس.

  • إتباع نظام غذائي صحي:

من أهم الطرق لحماية بشرتك من المشكلات الشائعة هو اتباع نظام غذائي صحي مع الحفاظ ممارسة التمارين الرياضية، كتناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف، والأطعمة الغنية بفيتامين أ، كالجزر و السبانخ واللفت والكبد ومنتجات الألبان والمشمش والخوخ و الشمام، كذلك الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب كالأسماك و الموز و الخضراوات الورقية واللحم الأحمر والتفاح.

 

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

المزيد من المقالات

دراسة جدوى مشروع اقتصادي من “دار الخليج”
أهم المشاريع

دراسة جدوى مشروع اقتصادي من “دار الخليج”

  تمتلك شركة ” دار الخليج” فريق عمل متكامل يعمل جاهدا على مساعدة المستثمرين ورواد الأعمال في تقديم دراسات جدوى بالطريقة المناسبة لذلك اصبحت دراسة

أهم ما يجب أن تعرفه عن الاستثمار العقاري في السعودية
استثمار

أهم ما يجب أن تعرفه عن الاستثمار العقاري في السعودية

اصبح الان الاستثمار العقارى داخل السعودية يشهد المزيد من التقدم الذى ساهم فى زيادة النموالاقتصادى بالاضافة انه ساعد بتوضيح عمليات الاستيراد والتصدير وهذا ما تسعى