كيف تحافظين على بشرتك مع حلول فصل الصيف

مع قدوم فصل الصيف يجب اتخاذ الاحتياطات الأمنة للتخلص من هاجس الذي يصيب أغلب الفتيات وهو تغير لون البشرة، لذا تسعى للحصول على بشرة نضرة ذات لون جيد، حيث تضر أشعة الشمس البشرة خاصةً في فصل الصيف لذلك يجب دائمًا اتخاذ الحذر في التعرض للشمس لتجنب التعرض لمثل تلك المشكلات واستخدام كريم واقٍ شمسي للحد من أضرار أشعة الشمس، من هنا إليك بعض النصائح للحماية من الشمس:

  • حافظي دائما على ترطيب جسمك

خلال فصل الصيف يفقد الجسم الماء بفعل ارتفاع درجات الحرارة، لذلك فمن الضروري خلال تلك الفترة  الحفاظ على شرب الماء باستمرار، وتناول السوائل للحفاظ على بشرة رطبة وناعمة.

  • مضاعفة الحماية من اضرار الشمس

قد يخيل للبعض أن  استعمال واقٍ من أشعة الشمس هو أمر كافي للحفاظ على البشرة من تقلبات الجو، ولكن يجب مضاعفة تلك الحماية بمساعدة مضادات الأكسدة التي تقاوم الجزيئات الحرة وتحمي البشرة من الشيخوخة، لذا يجب استعمال المنتجات التي تحتوي على فيتامين C  والفيتامين E التي يحمي البشرة وتعكس التأثير الضار الناتج من الشمس.

  • إتباع نظام غذائي صحي:

من أهم الطرق لحماية بشرتك من المشكلات الشائعة هو اتباع نظام غذائي صحي مع الحفاظ ممارسة التمارين الرياضية، كتناول الخضراوات والفواكه الغنية بالألياف، والأطعمة الغنية بفيتامين أ، كالجزر و السبانخ واللفت والكبد ومنتجات الألبان والمشمش والخوخ و الشمام، كذلك الإكثار من تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب كالأسماك و الموز و الخضراوات الورقية واللحم الأحمر والتفاح.

 

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

المزيد من المقالات

دراسة-جدوى-مشروع-زراعة-نبات-المريمية-scaled
أهم المشاريع

دراسة جدوى مشروع زراعة نبات المريمية

تشهد صناعة زراعة نبات المريمية نموًا هائلًا في العديد من الأسواق حول العالم، حيث يتزايد الاهتمام بفوائد هذا النبات واستخداماته المتعددة. إذا كنت تفكر في

إرشادات من أفضل شركات لدراسات الجدوى في مصر
استشارات اقتصادية

إرشادات من أفضل شركات لدراسات الجدوى في مصر

في رحلة الاستثمار والأعمال، يعتبر تحليل الجدوى أحد العوامل الحاسمة لضمان نجاح المشروع وتحقيق الأرباح المرجوة. تبرز شركة دار الخليج كإحدى أفضل شركات لدراسات الجدوى

5 فوائد للتعاون مع مكتب معتمد لدراسة الجدوى
دراسة جدوى

5 فوائد للتعاون مع مكتب معتمد لدراسة الجدوى

  إذا كنت تخطط لإطلاق مشروعك الجديد، فإن التفكير المستنير واتخاذ قرارات استراتيجية يلعبان دورًا حاسمًا في نجاح المشروع. في هذا السياق، يأتي التعاون مع