مع بداية فصل الصيف يسارع الجميع إلى التخلص من الوزن الزائد الذي أكتسب خلال فصل الشتاء، بالحمية والرياضة وبأي تقنيات متاحة، ولكن مع العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الكثيرون خاصة تلك الفترة، فإن مسألة الحفاظ على الوزن والرشاقة تعتبر من أصعب الأمور بل تكاد تكون مستحيلة لمن لا يملكون القدرة في التحكم في شهيتهم نحو الأطعمة الغير صحية والتي تحتوي على الدهون بنسبة كبيرة خاصة عندما يبدأ موسم الصيف الذي يكثر فيه السفر والسهر والخروج مع الأصدقاء فيتبدل نمط الحياة بالكامل، حتى يضحى الرجيم هباء منثورا ويتم فقدان السيطرة على الوزن في هذ المقال سوف نشير إلى أسراراً كثيرة تساعدك على تجنب زيادة الوزن والعودة إلى نظام غذائي صحي تحافظين فيه على رشاقتك.
ما الذي قد يؤدي إلى زيادة الوزن في فصل الصيف؟
الصيف يظل قاب قوسين أو أدني فاحتمالية زيادة الوزن في الصيف تظل موجودة بسبب كثرة السهر وتناول الأطعمة السريعة، إضافة إلى تغيير نمط الحياة المعتاد والإسراف في تناول المياه الغازية والمشروبات المثلجة والغازية والمثلجات والحلويات باكتساب عدة كيلو جرامات في اجسامهن فعندما تكثر النشاطات، يصعب التحكم بالنظام الغذائي والاستمرار بالأكل الصحي واتباع نمط حياة متوازن، وتبدأ المعاناة في التخلص من هذه الزيادة، وبذلك يكون فصل الصيف عدو الرشاقة كما يعتبر أيضا أنسب فصول السنة للبدء في اتباع نظام غذائي يتيح الفرصة لانقاص الوزن.
