ما هو ريجيم الرضاعة الصحي؟

يجلب الحمل والرضاعة الكثير من التغييرات لحياتك، إذا كان هذا هو طفلك الثاني أو الثالث، فأنتي تعرفين ما الذي ينتظرك، أما إذا كان هذا هو طفلك الأول، فإن التغييرات يمكن أن تكون ساحقة بالنسبة لكي، يتغير جسمك وعاداتك عند الحمل، ويتغيران مرة أخرى بعد الولادة، ومع ذلك هناك شيء واحد لا يتغير بعد الولادة.

 أهمية ريجيم الرضاعة الصحي:

إذا كنتي تعتمدين على الرضاعة الطبيعية، فمن المحتمل أن يكون لديك العديد من الأسئلة حول ريجيم الرضاعة الصحي نظامك الغذائي؛ ما الذي يجب تغييره؟ ما الذي يجب عليك أكله؟ وما الذي يجب عليك تجنبه؟ وما هي الكميات التي يجب تناولها؟

لا يختلف النظام الغذائي الصحي للحمل كثيرًا عن الرضاعة، إذا كنتي مرتبكة قليلاً  في هذه المرحلة فلا تقلقي نحن هنا للمساعدة، وقد قمنا بتجميع قائمة من ست نصائح لمساعدتك على اتباع نظام غذائي صحي للرضاعة الطبيعية لك، ولطفلك.

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

المزيد من المقالات