تعتبر إضطرابات النوم مشكلة كبرى لقطاع عريض من الناس ، الأمر الذي دفع العلماء إلى إجراء المزيد من الأبحاث والدراسات لمعرفة طبيعة الصلة بين النوم وما نتناوله من طعام ، بالإضافة إلى تحديد الأطعمة التي تساعد على النوم والأطعمة التي قد تكون سببا في حدوث إضطرابات النوم .

أظهرت الدراسات أن الأطعمة الغنية بالدهون هي الأطعمة الأكثر شيوعا التي تتسبب في الإصابة بالأرق وإضطرابات النوم ، لذا يمكننا القول أنه كلما زادت كمية ما نتناوله من دهون في طعامنا ، كلما قلت ساعات النوم أو كانت مضطربة .

اذا اردت الحصول على أفضل الخدمات الصحية يمكنكم التواصل معنا على