تنشأ السمنة نتيجة إتباع نمط حياة غير صحي ، والذي يتضمن عادة الإفراط في تناول الطعام وخصوصا الأطعمة الغنية بالدهون ، فضلا عن عدم ممارسة الرياضة . تصنف السمنة بإعتبارها أحد الأسباب التي قد تكون مسئولة عن الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة كإرتفاع ضغط الدم والسكري وتصلب الشرايين .. إلخ .
يتم التعامل مع السمنة من خلال إتباع نظام غذائي صحي ، مع ممارسة الرياضة على نحو منتظم . يكمن التحدي الأكبر خلال هذه المرحلة في الحد من الشهية نحو الطعام وإخماد الشعور بالجوع ، وفي سبيل هذا يفكر معظم الناس في الأدوية التي تحد من الشهية ، لكنها للأسف قد تتسبب في بعض التأثيرات الجانبية الغير مرغوبة . لذا من خلال هذا المقال سنسلط الضوء على أهم الأطعمة التي يمكن أن تكون مفيدة فى الحد من الشهية نحو الطعام دون أي تأثيرات جانبية محتملة .
- الماء : يعد الماء أحد الخيارات الطبيعية الأكثر فعالية التي يمكن إستخدامها للحد من الشهية نحو الطعام ، كذلك فإن الماء لايحتوي على أي سعرات حرارية على الإطلاق . ولتحقيق هذا الغرض ينصح بشرب الماء قبل تناول الطعام بحوالي 30 – 60 دقيقة .
اذا اردت الحصول على أفضل الخدمات الصحية يمكنكم التواصل معنا على
+966 14 840 6000 الأرقام التالية
أو مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني tceo.ryd@sghgroup.ne
