6 أطعمة تعزز الجسم بالطاقة

يعتبر الإرهاق أحد المشكلات الصحية الشائعة التي يعاني منها قطاع عريض من الناس ، وينشأ نتيجة عدة عوامل كالإرهاق البدني أو النفسي أو قلة ساعات النوم . للتغلب على الشعور بالتعب والإرهاق ، يوصي الأطباء بالراحة وتناول الأطعمة الصحية التي توفر مستويات عالية من الطاقة . لذا من خلال السطور القادمة ، سنقوم بتسليط الضوء على أهم الأطعمة التي تعزز مستويات الطاقة بالجسم ، والتي تسهم بشكل فعال في القضاء على التعب .

  1. قمر الدين : يتكون بشكل أساسي من المشمش المجفف ، حيث يتميز بمحتواه الهائل من العناصر الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة . ويعتبر قمر الدين خيار غذائي جيد لتعزيز الجهاز المناعي والتعلب على التعب .
  2. التين : غني بالسكريات والمواد المغذية الأخرى مثل الكالسيوم والحديد والفوسفور والفيتامينات ( أ & ب ) .
  3. التمر : فاكهة سهلة الهضم وغنية بالسكريات والحديد والفيتامينات ( أ ، ب ، جـ ) .
  4. الشعير : يوصي المختصين بالتغذية بتناول مشروب الشعير في حالات الإصابة بالإرهاق المزمن ، حيث أنه ينشط الدورة الدموية بشكل فعال ، مما يساعد في القضاء على الإرهاق .
  5. الكرنب أو الملفوف : يعتبر أحد أكثر الخضروات شيوعا التي تساعد في التخلص من التعب ، حيث أنه غني بالمياه والمعادن والفيتامينات .
  6. التفاح : يتميز التفاح بمحتواه الهائل من مضادات الأكسدة التي تسهم على نحو فعال في التغلب على الإرهاق المزمن .

للتواصل مع المستشفي السعودي  الاتصال بالرقم 00966920007997

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

المزيد من المقالات

دراسة جدوى مشروع اقتصادي من “دار الخليج”
أهم المشاريع

دراسة جدوى مشروع اقتصادي من “دار الخليج”

  تمتلك شركة ” دار الخليج” فريق عمل متكامل يعمل جاهدا على مساعدة المستثمرين ورواد الأعمال في تقديم دراسات جدوى بالطريقة المناسبة لذلك اصبحت دراسة

أهم ما يجب أن تعرفه عن الاستثمار العقاري في السعودية
استثمار

أهم ما يجب أن تعرفه عن الاستثمار العقاري في السعودية

اصبح الان الاستثمار العقارى داخل السعودية يشهد المزيد من التقدم الذى ساهم فى زيادة النموالاقتصادى بالاضافة انه ساعد بتوضيح عمليات الاستيراد والتصدير وهذا ما تسعى