6 نصائح صحية لتجنب الإصابة بحرقة المعدة

  1. لتجنب الإصابة بحرقة المعدة ، يوصي خبراء التغذية بضرورة إتباع نظام غذائي يتضمن تناول الكثير من الخضروات الورقية الداكنة والفواكه الغنية بالألياف الغذائية ، مع الحد من تناول اللحوم ، والتوقف تماما عن تناول الأطعمة المعلبة أو المحفوظة .
  2. ينبغي شرب 2 – 4 لتر من الماء يوميا ، حيث يعمل هذا الأمر على تعزيز وتحسين عمليات الهضم والإمتصاص ، وبالتالي يقل تركيز الأحماض والإنزيمات الهاضمة بالمعدة .
  3. يعتبر الحليب ومنتجات الألبان من الخيارات الغذائية الفعالة في الوقاية من الإصابة بحرقة المعدة ، كما أنها تعمل على علاج حرقة المعدة كذلك ، لكن ينبغي تجنب تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل ، لأنها قد تتسبب في آلام البطن وتصاعد الغازات نتيجة تخمرها .

اذا اردت الحصول على أفضل الخدمات الصحية يمكنكم التواصل معنا على

+966 14 840 6000  الأرقام التالية

أو مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني tceo.ryd@sghgroup.ne

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

المزيد من المقالات

دليل شامل: 8 خطوات لكتابة محتوى رقمي يجذب القراء
مدونة اختارلي

دليل شامل: 8 خطوات لكتابة محتوى رقمي يجذب القراء

في عصر الإنترنت، أصبح المحتوى الرقمي هو العمود الفقري لأي استراتيجية تسويقية ناجحة. كتابة محتوى رقمي يجذب القراء ويحولهم إلى عملاء يتطلب مهارات وإستراتيجيات فعّالة.