6 نصائح صحية لتجنب الإصابة بحرقة المعدة

1. لتجنب الإصابة بحرقة المعدة ، يوصي خبراء التغذية بضرورة إتباع نظام غذائي يتضمن تناول الكثير من الخضروات الورقية الداكنة والفواكه الغنية بالألياف الغذائية ، مع الحد من تناول اللحوم ، والتوقف تماما عن تناول الأطعمة المعلبة أو المحفوظة .
2. ينبغي شرب 2 – 4 لتر من الماء يوميا ، حيث يعمل هذا الأمر على تعزيز وتحسين عمليات الهضم والإمتصاص ، وبالتالي يقل تركيز الأحماض والإنزيمات الهاضمة بالمعدة .
3. يعتبر الحليب ومنتجات الألبان من الخيارات الغذائية الفعالة في الوقاية من الإصابة بحرقة المعدة ، كما أنها تعمل على علاج حرقة المعدة كذلك ، لكن ينبغي تجنب تناول منتجات الألبان في وقت متأخر من الليل ، لأنها قد تتسبب في آلام البطن وتصاعد الغازات نتيجة تخمرها .

اذا اردت الحصول على أفضل الخدمات الصحية يمكنكم التواصل معنا على

+966 14 840 6000  الأرقام التالية

أو مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني tceo.ryd@sghgroup.ne