7 فوائد صحية للأرز البني

يعتبر الأرز الأبيض أكثر أنواع الأرز شيوعا وإنتشارا ، وذلك على الرغم من إحتوائه على نسبة عالية من النشويات والكربوهيدرات ، مما قد يؤدي إلى زيادة مستويات السكر والكوليسترول بالدم في حالة الإفراط في تناوله ، وهو الأمر الذي قد يتسبب بدوره في الإصابة بالسمنة ، فضلا عن الأمراض المزمنة ذات الصلة مثل السكري وإرتفاع ضغط الدم .

من ناحية أخرى ، يعتبر الأرز البني بديلا ممتازا نظرا لقلة محتواه من النشويات والكربوهيدرات مقارنة بالأرز الأبيض، كذلك فإن الأرز البني غني بالبروتينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى ، لذا من خلال السطور القادمة سنقوم بتسليط الضوء على أهم الفوائد الصحية للأرز البني .

  1. يحتوي الأرز البني على عدد هائل من الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم لنمو الخلايا والأنسجة بشكل صحي .
  2. يحتوي الأرز البني على عدد كبير من المعادن الهامة التي يحتاجها الجسم لأداء وظائفه الحيوية المعتادة مثل : الماغنسيوم المفيد للجهاز العصبي والجهاز البولي ، الكالسيوم والفوسفور اللازمين لنمو العظام والأسنان ، البوتاسيوم الذي يحافظ على ضغط الدم وفق المعدلات الطبيعية ، بالإضافة إلى عنصر الحديد الذي يلعب دورا هاما في تكوين كرات الدم الحمراء .

    اذا اردت الحصول على أفضل الخدمات الصحية يمكنكم التواصل معنا على

    +966 14 840 6000  الأرقام التالية

    أو مراسلتنا عبر البريد الإلكتروني tceo.ryd@sghgroup.ne

     

اشترك في النشرة الإخبارية لدينا

احصل على التحديثات وتعلم من الأفضل

المزيد من المقالات